تمرینات درد ناشی از گرفتگی ستون فقرات را اینگونه انجام دهید‎

تمرینات درد ناشی از گرفتگی ستون فقرات را اینگونه انجام دهید‎

دکتر اسماعیل ابراهیمی استاد فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی ایران ، در پانزدهمین سمینار تخصصی فیزیوتراپی ستون فقرات ، با اشاره به اینکه تمرینات درمانی در ستون فقرات و ماساژ جزء‌ حیطه های فیزیوتراپی است، گفت: همه کتاب هایی که درباره مانوتراپی نوشته شده، جزء‌ علم فیزیوتراپی محسوب می شود.

وی افزود: با پذیرش نظریه داروین در خصوص تکامل انسان باید گفت، که در واقع ستون فقرات انسان در شاکله زندگی خود به گرفتاری هایی دچار شد و بافت ستون فقرات وی در پاره ای مواقع به گرفتگی مبتلا شد.

این استاد فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به وقوع گرفتگی ستون فقرات در ۱۷ دقیقه اظهار داشت: گرفتگی ستون فقرات در ۱۷ دقیقه ایجاد می شود و ادامه آن بیش از این مقدار زمان، مشکلاتی برای فرد ایجاد می کند. ادامه گرفتگی ستون فقرات تا ۳۰ دقیقه سبب می شود پس از گذشت همین مقدار زمان، ۵۰ درصد گرفتگی ستون فقرات بهبود یابد و برگشت کامل آن ۷ ساعت طول می کشد.

ابراهیمی تصریح کرد: در نتیجه ادامه گرفتگی ستون فقرات ، بافت این ناحیه شل می شود و در ادامه آن، صدمات ستون فقرات افزایش پیدا می کند. در صورتی که بر اثر گرفتگی عضله ، فرد دچار درد شود باید به درمان آن پرداخت. هر چند در ۹۰ درصد مواقع، درد های ناشی از آن کاهش می یابد.

استاد فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به توصیه هایی در خصوص گرفتگی ستون فقرات و درد ناشی از آن عنوان کرد: درد ستون فقرات را که بر اثر گرفتگی این ناحیه از بدن به وجود آمده است را باید کاهش داد یا از بین برد. همچنین تمرینات مربوط به درمان آن را باید هر چه زودتر آغاز کرد و تکرار این تمرینات از اهمیت بالایی برخوردار است.

ابراهیمی بیان کرد: مشکل اصلی عضلات در هنگام گرفتگی ستون فقرات ، درد نیست بلکه تحمل عضله است. برای برطرف کردن این مساله، تمرینات مربوط به درد ناشی از این مساله به صورت فعال انجام شود. در انجام این تمرینات به دنبال درمان بیمار هستیم و نمی خواهیم،‌ وی ورزش حرفه ای انجام دهد؛ هر چند امروزه ورزش ما صدمه زا محسوب می شود.

لینک خبر

منبع: دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی