رایتمن با توصیه های سلامت برای دانشجویان – توصیه اول

رایتمن با توصیه های سلامت برای دانشجویان – توصیه اول

رایتمن در آستانه سال تحصیلی جدید با چند توصیه سلامت، شما را تا آغاز سال تحصیلی همراهی می کند.

مدت تقریبی خواندن این توصیه سلامت با احتساب انجام عملیات درون آن، چهار دقیقه و سی ثانیه و اثر حاصل از رعایت آن در زندگی شما، به قیمت چشمانی همیشه تیزبین و سالم است.

تعداد تجربیات و و نکاتی که گفتن آنها می تواند سودمند باشد و تاثیرات خوبی در زندگی عده زیادی از قشر تحصیلکرده بگذارد، بسیار زیاد است و متاسفانه به دلیل مشغله های بسیار زیاد کاری و درسی، کمتر کسی و سایتی در مورد آنها صحبت می کند. در این سری از نوشته ها، به برخی از نکات سلامت که برای دانشجویان مفید است، اشاره می کنیم. این توصیه بیشتر بابت دوستان جوانمان است. چون معمولا این دسته از دانشجویان مستعد و پرتلاش جوان، هنگامی که مطالعه می کنند همه چیز را به کناری می گذارند و متاسفانه در اکثر موارد توجه به سلامتی شان را !

موضوع مورد بحث رایتمن در این توصیه، مانیتور لپ تاپ و دسکتاپ است. 

رایتمن توصیه می کند، هر چند روز یکبار با محلول شیشه شوی و پارچه ای بسیار نرم، صفحه مانیتور خود را از گرد و غبار پاکیزه کنید. آیا می دانستید وجود گرد و غبار روی صفحه مانیتور، حتی اندک، می تواند باعث خستگی چشم و گاهی سردرد و سرگیجه شود؟ همچنین وجود لایه های چربی حاصل از اثرات انگشت روی صفحه مانیتور، به شدت باعث اعوجاج هایی در شفافیت تصویر می شود. زمانی که تعداد ذرات گرد و غبار و میزان لایه های چربی زیاد شود، اثرات منفی آنها نیز بیشتر خواهد شد.

همین حالا مانیتور خود را خاموش کنید (Sleep) و به میزان گرد و غبار روی صفحه آن و اثرات انگشتان خود، اینبار با حساسیت بیشتری توجه کنید. این حساسیت و در پی آن پاک نمودن دوره ای صفحه مانیتور، می تواند باعث افزایش کیفیت کار شما در طول مدتی که به مانیتور نگاه می کنید باشد. موضوع خستگی چشم و تاثیراتش در دراز مدت بر روی بینایی و نمره چشم، موضوعی است که دانشجویان مستعد و پرتلاش ما را در بزرگسالی گرفتار می کند. اگر چه برخی از آن اختلالات بینایی منتسب به ارث است، اما برخی از آنها مستقیما به عصر تکنولوژی مرتبط می باشد. 

حتی توصیه می کنیم در صورتی که برای مدت طولانی در طول روز به مانیتور نگاه می کنید، حتما در انتخاب مانیتور و کارت گرافیک که باعث وضوح بهتر و بیشتر تصاویر و متون می شود، دقت ویژه نمایید. گاهی اوقات با یک تنظیم ساده می توانید فرکانس مانیتور و یا رزولوشن تصویر را به قدر کافی تغییر دهید و نیازی به خرید تجهیزات جدید نیست، چون از قابلیت موجود در مانیتور و کارت گرافیک خود تا امروز به خوبی استفاده نکرده اید.

نور و روشنایی مانیتور شما قابل تنظیم است. آن را متناسب با چشم خود تنظیم کنید. معمولا در اتاق های کامپیوتر دانشگاه، تنظیمات عمومی و مطابق با پیش فرض کارخانه می باشد که بایستی آن را متناسب با چشم خود تغییر دهید.

لازم به ذکر است محل قرار گیری مانیتور در اتاق، محل کار و یا اتاق آزمایشگاه، بسیار مهم است. توجه نمایید محل مناسب مانیتور در جایی باید باشد که نور لامپ و یا نور پنجره را مستقیما به چشم شما بازتاب نکند. بسیاری از شما ممکن است به دلیل عادت کردن به شرایط محیطی، متوجه این بازتاب نشوید. اما قطعا به دلیل کار طولانی مدت در طول روز و یا شب، از صدمات حاصل از آن مصون نخواهید بود. همین الان به جای نگاه کردن به متن این نوشته، ببینید آیا بازتاب نور از مانیتور به چشم شما وجود دارد یا خیر. اگر مشاهده کردید که بازتاب نور شدیدی وجود دارد، حتما چاره ای برای انتقال و جابه جایی میز کار خود بیندیشید. خوشبختانه برای لپ تاپ کافیست چرخشی به لپ تاپ بدهید، ولی برای انتقال دسکتاپ و یا مانیتور بایستی مدتی وقت صرف کنید!

رایتمن برایتان ایامی خوش و با موفقیت، با تنی سالم آرزومند است. تا نکته بعدی خدانگهدار

منبع: تجربه مدیران رایتمن