توصیه های پزشکی درمان بیماری های شب امتحان

توصیه های پزشکی درمان بیماری های شب امتحان

سالم سالم هم باشیم، شب امتحان ممکن است یک‌دفعه دچار سردرد یا تهوع شویم که ناشی از استرس بیش از حد برای امتحان است. قطعا این مسئله روی عملکردمان تاثیر منفی دارد و باید زودتر رفع شود تا  بتوانیم در آرامش امتحانمان را بدهیم.

ما اگر سالم سالم هم باشیم، شب امتحان ممکن است یک‌دفعه دچار سردرد یا تهوع شویم که اغلب اوقات این حالت‌ها ناشی از استرس بیش از حدمان برای امتحان روز بعد است. به‌هرحال قطعا این مسئله روی عملکردمان تاثیر منفی دارد و باید زودتر رفع شود تا  بتوانیم در آرامش امتحانمان را بدهیم. برای این‌که بدانید در این‌جور مواقع باید چه کار کنید، در ادامه شما را با شش مشکل شایع شب امتحان و درمان‌های خانگی‌شان آشنا می‌کنیم.

اگر دندان درد گرفتید

از آن‌جایی که دندان‌درد هرگز خبر نمی‌کند و ممکن است یک‌دفعه شب یا روز امتحان سروکله‌اش پیدا شود و نتوانید فورا خودتان را به پزشک برسانید، بهتر است همیشه کمی روغن میخک در منزل داشته باشید. مالیدن روغن میخک روی لثه فضای دهان را ضدعفونی می‌کند و درد را تا حدی تسکین می‌دهد. استفاده از عصاره وانیل نیز همین اثر را دارد و می‌تواند آن‌قدر درد را آرام کند که امتحانتان را بدهید و به‌خاطر درد از درس و مشق نیفتید. هم‌چنین می‌توانید عصاره نعناع مخلوط‌شده با آب را در دهانتان نگه دارید و بعد از ۳۰ ثانیه بیرون بریزید.

اگر گوشتان درد گرفت

اگر یک‌دفعه متوجه شدید که گوش‌ یا گوش‌هایتان دچار درد شده و چند ساعت بعد باید سر جلسه امتحان حاضر شوید، اصلا دست‌وپایتان را گم نکنید. یک کیسه آب گرم آماده کنید تا روی گوش‌هایتان بگذارید. استفاده از مسکنی مثل استامینوفن نیز در کاهش درد تا زمان رفتن نزد پزشک متخصص می‌تواند موثر باشد. اما بهتر است سرخود آنتی‌بیوتیک نخورید. اگر درد ناشی از عفونت خفیف هم باشد، بنا به توصیه متخصصان طب سنتی چکاندن کمی روغن زیتون می‌تواند تا حدی وضعیت را بهتر کند.

اگر کهیر زدید

کهیر و واکنش‌های آلرژیک در فصل بهار بسیار شایع هستند و با ایجاد خارش می‌توانند تمرکز شما را به‌شدت به هم بریزند. پس اگر شب امتحان کهیر زدید، مقداری سوپ جو یا عدسی بخورید و بعد به حمام بروید و بدنتان را با روغن بنفشه ماساژ دهید. این کار به رفع کهیر کمک می‌کند. هم‌چنین تا قبل از رسیدن زمان امتحان چند لیوان شربت آب‌لیموی تازه بخورید تا بدنتان از خارش بیفتد.

اگر سردرد گرفتید

یکی از شایع‌ترین مشکلات شب امتحان چه در کودکان و چه در بزرگ‌سالان سردرد است که امان می‌برد و همه تمرکز فرد را به هم می‌ریزد. اگر شما درست شب امتحان دچار چنین وضعیتی شدید، چند دقیقه در تاریکی کامل استراحت کنید و بعد با گل‌های یاس یک فنجان دم‌نوش درست کنید که هم خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارد و هم علایم سردرد و سرماخوردگی را از بین می‌برد. استفاده از دم‌نوش بابونه نیز همین خاصیت را دارد، به‌خصوص اگر سردرد از نوع میگرنی باشد.

اگر دچار دل‌درد و اسهال شدید

دم‌نوش دارچین در این‌جور مواقع درست مثل آبی است که روی آتش ریخته می‌شود و به دلیل این‌که مقوی معده است، هم نفخ و هم اسهال را درمان می‌کند. اگر طعم دارچین را دوست ندارید، می‌توانید دم‌نوش مرزه یا به را امتحان کنید. در ضمن حتما چند نوبت در روز ماست بخورید و مراقب باشید مایعات کافی مصرف کنید تا دچار کم‌آبی نشوید.

اگر استفراغ کردید

شاید استرس امتحان باعث شود که دچار استفراغ و تهوع شوید. در این حالت از خوردن نوشابه خودداری کنید و در عوض به‌آرامی مقداری آب سیب بخورید و برای خودتان چای زنجبیل دم کنید تا تهوع رفع شود.

لینک خبر

منبع: بنیاد ملی نخبگان